Les séances collectives de sophrologie
La sophrologie est une technique de développement personnel qui peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc…) et d’accompagnement sur la QVT.
A l’heure où les entreprises doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn-out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
Les séances collectives de relaxation en entreprise sont des moments de détente pour les salariés qui leur permettent de se ressourcer. Ils en ressortent avec plus d’énergie et un plaisir de travailler ensemble dans l’entreprise.
Les séances comportent une série d’exercices corporels simples à suivre assis ou allongés. Ces mouvements liés à la respiration consciente et au rythme de chacun permettent de lâcher les tensions musculaires, de ressentir ses sensations corporelles. Il s’en suivra une phase de visualisation et de repos. Grâce à la voix, j’amène les participants vers une relaxation profonde, le corps et le mental sont très détendus. C’est aussi une phase d’intégration et d’observation, le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent.
Un petit temps dialogue sera proposé en début et en fin de séance afin que puisse s’exprimer les ressentis de chacun.
Durée de la séance collective : 1 heure
Groupes de 10 personnes : tarif sur devis, possibilité de louer les tapis de sol
Projet « bien-être » * (protocole de 8 séances) : sur devis (location des tapis offerte)
* Une anamnèse (découverte des besoins du groupe) sera menée avec le commanditaire du projet « bien-être », afin que je puisse établir un protocole de séances défini sur-mesure. Ce premier rendez-vous est gratuit, il s’intègre dans la globalité de l’accompagnement. Le rythme des séances sera défini par vos soins.
NB : Les séances de sophrologie nécessitent l’usage d’une salle de taille suffisante dans votre enceinte. Je vous confirmerai, par une visite préalable, la compatibilité de la pièce avec l’activité.
Chaque participant devra se munir d’une serviette éponge personnelle, ainsi que d’un petit coussin s’il le souhaite.