La sophrologie
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une technique de relaxation profonde, qui instaure un état dit « sophroliminal », permettant la prise de recul, la réflexion objective et, de ce fait, la prise de conscience. Cette prise de conscience apporte les réponses aux questions que l’on se pose sur soi, mais aussi sur les autres et nous aide à aborder l’environnement dans lequel nous évoluons.
Il s’agit d’un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, atteindre ses objectifs, ou accompagner diverses pathologies.
Cette méthode contribue à ouvrir les portes du mieux-être, à trouver en soi ses ressources et ses capacités.
Dans quels buts ?
La sophrologie est une méthode simple et profonde pour s’apaiser. Son spectre d’action est très large :
- elle permet par des exercices simples de se détendre et chasser le stress
- de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime ou au contraire nous contrarie
- elle permet d’accepter son propre potentiel
- accepter ses propres limites afin de retrouver une certaine harmonie
- apprendre à s’écouter pour mieux se connaître (corps, valeur, envies, besoins…)
- penser et agir positivement
La sophrologie vous amène aussi à travailler sur ses propres valeurs et à mieux vous connaître.
En pratique
Chaque séance s’articule autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations mentales positives.
Lors de notre première rencontre, nous aurons un échange autour de vos besoins. Cela me permettra de personnaliser nos séance dans la pratique des exercices et des visualisations. Votre objectif me permettra de définir le protocole d’accompagnement adequat.
Découvrez la sophrologie olfactive !
La sophrologie olfactive est l’alliance des vertus des huiles essentielles avec les bienfaits de la sophrologie.
La séance vous emporte dans un univers de détente, pour acquérir sérénité et de lâcher-prise.
Nous choisissons dans un premier temps l’huile essentielle qui vous convient, la sophronisation sera adaptée en fonction de ce choix.
Ce type de séance vise purement de la détente, et ne rentre pas dans les protocoles thérapeutiques.
Les tarifs
Séance sophrologie adulte
- séance d'une heure environ
Séance sophrologie enfant (jusque 16 ans)
- séance de 45 minutes environ
Séance de sophrologie olfactive
- séance d'une heure environ
